Der Körper beginnt Gewicht abzubauen, wenn man ihm weniger kcal zuführt als man verbrennt. Das heißt wenn man sich an eine strikte gesunde Ernährung hält und dazu keinen Sport betreibt wird man zwar nicht in erster Linie abnehmen, aber auch nicht an Fett zunehmen. Auf lange Sicht gesehen ist es möglich auch ohne Sport eine gesunde Figur zu erreichen, wenn man dazu veranlagt ist. Aber um wirklich ein sportliches Aussehen erreichen zu wollen ist Sport ein unerlässlicher Faktor und ein gesunder Lebensstil.
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