Beide Proteinsorten sind Eiweißquellen und eigenen sich zum Muskelaufbau.
Unter Whey Protein versteht man Eiweiß, dass der Körper schnell verarbeitet und somit eine rasche Proteinversorgung der Muskel gewährleistet. Es unterstützt das Muskelwachstum und beschleunigt die Muskelregeneration nach dem Training. Whey Proteine sollte man am besten nach dem Training konsumieren.
Casein hingegen baut sich sehr langsam im Körper ab und dauert eben eine gewisse Zeit, bis es der Körper bereitstellen kann. Casein wird auch als das „Nacht Protein“ bezeichnet, da es am besten vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Somit werden die Muskeln über mehrere Stunden mit den wichtigen Muskelbausteinen versorgt.