Eiweiß ist ein essentieller Nährstoff. Das heißt, Dein Körper braucht ihn zum Überleben, er kann ihn aber nicht selbst herstellen. Du musst ihn über die Nahrung zuführen. Die Menge des Proteins die ein Mensch braucht hängt sehr stark von seinen täglichen Gewohnheiten ab. Ob man viel Sport betreibt, welchen Sport, ob man überhaupt sportlich tätig ist, udgl. Als Grundregel kann man festhalten, dass man je nach härte der körperlichen Anstrengung umso mehr Protein braucht damit die Muskulatur genügend Aminosäuren zur Regeneration zur Verfügung stehen. Als Daumenregel halten Sie sich an folgendes Schema: 2-3 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. z.B.: Dies sind bei einem 90Kg schweren Athleten 90*2 Gramm = 180 Gramm pro Tag.
Proteine können Männer als auch für Frauen einnehmen. Bitte lies auf jeden Fall die Produktbeschreibung und beachte die Empfehlungen des Herstellers.